녹차 효능과 부작용 핵심부분 정리해드릴께요!

반응형

녹차 효능과 부작용 핵심부분 정리해드릴께요!

 

녹차 효능과 부작용에 대해서 알고 드시고 계실까요?

이제 5월이 되어서 녹차의 계절이 온것인데요

전라도 보성군에서는 5월에 녹차축제가 여는 시기입니다.

지금부터 녹차에 대해서 핵심부분들만 알아보고 가겠습니다.

 

 

녹차에는 칼로리가 거의 없고 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 알칼리성 음료로

항산화 기능을 합니다.

또한 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 디톡스역할도 하는데요~

다이어트에 어떤 도움을 주는지는 녹차의 효능을 먼저 알아보고 나서 말씀드릴께요~

 

특히 담배를 피우거나 술을 자주 마시는 사람들의 경우에

니코틴의 체내 흡착을 막고 주독 해소의 도움을 받을 수 있습니다.

하루 3~6잔 음용하여서 신체의 스트레스를 다스리고

각종질병을 예방 할 수 있습니다.

 

 

녹차는 불면증치료,각성및 진정효과가 있는데요

테아닌의 효능이 있어서 

정신적,신체적 스트레스감소,혈압낮춰주고 집중력향상등의 효과가 있습니다.

 

단, 녹차 1컵당 테아닌 함유량이 낮은 편이기에

1~2잔만 마시는것보다 하루에 여러잔을 마시는것이 좋습니다.

 

 

녹차는 우리 집안에서 활용하는데에도 좋습니다.

악취가 나기 쉬운 곳에 차를 우리고 남은찌꺼기나 티백을 말려서 넣어두면

냄새를 없애는데 도움을 주게 됩니다.

 

녹차를 뜨거운 물로 우려내어 냉장고청소하는데에

사용하는것도 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

녹차에는 불소가 함유되어 있어서 충치예방도 할 수 있으며

구취를 없애는데 도움을 줍니다.

 

녹차찌꺼기에는 무기염류,아미노산,단백질등이 들어있어서

비료로도 사용하실수 있답니다~

 

또한 모기또는 개미등의 벌레에 물렸을때에도

녹차 우린 물 발라주게 되면 진정되는데 도움을 줍니다.

 

 

녹차를 마신다고 해서 직접적인 다이어트 효과를 단번에 나타나는것은 아닙니다.

계속 누적될수록 신체에 크고 작은 작용을 일으키게 됩니다.

 

녹차가 다이어트에 도움이 되는 이유는

콜레스테롤을 저하시키고 지방을 분해하기 때문인데

녹차의 카테킨이라는 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 신체밖으로 배설시켜

그 수치를 낮추고 지방간이 되는것을 예방하게 됩니다.

 

 

*녹차 음료 드실때 주의사항!

 

녹차에는 카페인이 들어있기에 카페인 민감도가 높은 사람일 경우에는

많은 섭취를 하는 것을 주의해야 합니다.

하루에 1잔정도가 나에게 적당할지 카페인 민감도를 보고 판단해야 합니다.

 

그리고 카페인이 많은 다른 음료와 혼합복용하여서

카페인을 과다 섭취않도록 해야 합니다.