소음인에게 좋은 운동, 좋은 과일,좋은 차/소음인에 좋은음식과 나쁜음식!

소음인에게 좋은 운동, 좋은 과일,좋은 차/소음인에 좋은음식과 나쁜음식!

 

 

 

 

 

사상의학에서 이야기하는 4가지체질은 소양인,소음인,태양인,태음인 중에서

오늘은 소음인에 대해서 관심있게 봐야할 부분인

소음인에게 좋은 운동, 좋은 과일,좋은 차/소음인에 좋은음식과 나쁜음식에 대해서

하나씩 알아가볼려고 합니다.

 

 

 

 

소음인은 신체적으로는 비교적 왜소하거나 마른 체형으로

체온이 낮거나 손발이 차가운 경우가 많습니다.

소화력이 약하고 위장기능이 민감한 경우가 많이 있습니다.

 

내성적이고 신중하며 조용한 성향으로

주변사람들과 잘 어울리며 겸손하지만 스트레스나 걱정을 많이 받는 편이며

계획적이고 꼼꼼하게 일 처리하는 성향이 강합니다.

 

 

 

 

 

*소음인에 좋은 음식과 피해야할 음식

 

1)소음인에 좋은음식

-따뜻한 성질의 음식:생강차,안심차,대추,호박,고구마

-소화에 도움을 주는음식:미음,죽,잘익은채소

-고기류는 닭고기,양고기추천합니다.

 

2)피해야 할 음식

-차가운 음식이나 음료:아이스크림,찬물,찬과일

-지방질이 많고 소화가 어려운 음식:기름진 음식,튀김류

 

 

 

 

 

 

*소음인에게 좋은 운동

 

운동은 심하지않은 유산소운동(걷기,요가,가벼운 스트레칭)추천을 합니다.

몸을 따뜻하게 유지하고 과로를 피하며 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

*소음인의 체질에 대한 치료와 보약은?

 

소음인은 몸이 차갑고 소화기능이 약한점을 보완하기 위하여

따뜻한 성질의 한약이나 보약이 주로 처방이 됩니다.

예를 들어서 사군자탕이나 이중탕과 같은 처방이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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